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05Janvier2016 à 17h28 // Le saviez-vous ?

10 astuces pour bien se réveiller le matin... Avec un bon café !

Vous n’êtes pas du matin ? Nous non plus ! Et nous savons à quel point il est difficile de se réveiller certains jours et de s’extirper de son lit !

N’ayez crainte les choses peuvent changer ! Et pour se faire nous avons déniché des petites astuces, à droite à gauche, qui vont vous aider à débuter la journée, nous l'espérons, du bon pied :

1-      Préparez toutes les affaires que vous pouvez anticiper la veille au soir : des vêtements, votre café prêt à couler (la magie des cafetières programmables et de l’odeur du café dans toute la maison en se réveillant), votre sac, vos dossiers de travail … Vous gagnerez énormément de temps le lendemain matin et ceci vous évitera le stress de courir dans tous les sens.

2-      Prenez des habitudes ou des rituels : se coucher à la même heure tous les soirs, lire avant d’aller dormir, prendre un thé en soirée, lire un magazine, lire des articles sur les réseaux sociaux. Mais surtout : tranquillisez-vous et couchez vous l’esprit léger pour vous endormir plus facilement. Avec un sommeil régénérateur, le réveil sera d’autant plus doux.

3-      Apprenez à vous connaître : combien d’heures de sommeil vous faut-il pour être reposé et assurer pendant votre journée ?

4-      Dès que votre réveil sonne, levez-vous directement ! Cela ne sert à rien de « grapiller » quelques précieuses minutes, vous allez vous énerver et envoyer de mauvais signaux à votre corps. Alors hop ! hop ! hop ! On n’attend pas de se rendormir, on pose directement le pied à terre ! Et n’oubliez pas la « légende » : commencez la journée par le pied droit.

5-      Donnez-vous un objectif ou faites quelque chose qui vous rend heureux : un bon petit-déjeuner en perspective, mettre ses pieds dans de bons chaussons tout doux, prendre une douche avec un savon dont on adore l’odeur… Des plaisirs simples mais qui aide à commencer la journée !

6-      Privilégiez un petit-déjeuner équilibré et vitaminé ! Et faites-vous plaisir : prenez ce que vous aimez et surtout prenez le temps de le consommer.

7-      Bien préparer son café : en dosette, moulu ou à l’italienne. Et surtout n’oubliez pas votre café préféré, à vous de choisir : au lait, viennois, cappuccino, sucré ou non.

8-      Pensez à tout ce que vous allez faire dans la journée en vous fixant des objectifs mais attention, pas plus de trois. Et imaginez également votre prochaine pause café.

9-      Le week-end vous pouvez avoir un rituel bien particulier en pratiquant du sport dès le réveil par exemple.


10-    Chez Café Privilège, nous pensons que le rituel le plus important est celui du café qui revient tout au long de la journée et qui vous donne un coup de boost ! C’est en tout cas notre préféré et celui que nous effectuons tous les jours : à la maison, entre amis, après un repas copieux …

Et vous ? Avez-vous quelques astuces à partager pour commencer une bonne journée? 
 

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